健康

你知道新萄京正规网站学校有一个专门的健康空间吗? 这是一个让你通过瑜伽和冥想找到韧性的空间, 通过正念增强减压技能, 参与身体意识, 通过小的生活方式改变来培养你专注的动力和感觉, 花点时间休息和放松.

最重要的是，这是一个宁静的地方，可以从日常生活的压力中解脱出来. 新萄京正规网站在每个学期都安排了每周和临时活动. 咨询新萄京正规网站的时间表，并在参与网站上查看活动. 您可以在 gl23, Grenelle街147号. 新萄京正规网站欢迎您参加任何活动或只是来放松.

此外，这里有两个可以帮助你缓解压力和紧张的快速练习:

肌肉放松

注意你全身的肌肉和可能出现的紧张. 依次收缩腿部和手臂的肌肉，躯干的肌肉，最后是脸部的肌肉. 每一次, 在3 - 5秒的收缩阶段和15 - 20秒的放松阶段之间交替进行.

呼吸练习

每天三次，每次5分钟，5秒吸气，5秒呼气. 你可以使用计时器来指示5分钟的时间, 在你的脑子里数着每一秒(“我吸气:1, 2, 3, 4, 5”; “I breathe out: 1, 2, 3, 4, 5”)

想在健身房里举办一个活动?

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更多信息或健康活动想法，请通过以下方式新萄京正规网站 参与.