时间管理

怎样才能让繁忙的一周变得轻松? 我怎样才能避免错过截止日期? 当我从事休闲活动而不是学习时，我怎样才能不感到内疚呢?

提前计划. 使用能让你提前计划的日历对管理繁忙的日程是至关重要的. 在每个学期开始的时候, 全面地看待你all的学术承诺, 比如作业截止日期和考试日期, 上课时间和轮班, 并将它们输入到实体或数字日历中. 您可以使用颜色代码标记它们，这将允许您快速识别任务的类型. 这样做可以让你清楚地看到空闲时间和繁忙时间. 这样你就能更容易地确定休闲时间和其他个人活动的时间，并且不用担心或内疚地参与其中.

以下是新萄京正规网站推荐的实体日历:

• 每周日历[pdf]
• 学期简介[.医生). 把它填好，贴在墙上或门上，然后你就可以看到你整个学期的情况了

你认为截止日期有压力吗? 你觉得你在追赶的时候效率更高吗?

学会把截止日期视为盟友，会对你处理工作的方式产生很大的影响. 它们提供了一个框架，促进行动，推动优先事项和促进问责.

好习惯:

• 为自己的约会计划一个看起来现实而不是太野心勃勃的最后期限.
• 在你的日历中，把繁重的任务分成看似容易完成的小块.

以提前完成工作为目标可以帮助你在最后期限前完成工作, 2)有一个缓冲器，以防你在按计划完成任务时迟到了, 3)避免不必要的压力和焦虑.

这在做书面作业时尤为重要. 好的文章需要时间来编辑, 如果写作完成后没有留下修改的时间, 工作将受到影响.

我怎么能觉得我知道今天要做什么? 我怎样才能感觉自己在一天的工作中取得了进展? 我怎么能觉得自己在完成事情呢?

也许在处理每天的任务时，你相信自己的记忆力. 也许是时候让你的记忆力休息一下了! 把你的记忆从压力中释放出来，写下每天需要完成的事情，这是一种更有效的完成事情的方法.

一旦任务完成，划掉它们也会给你一种放松和成就感，这是一种鼓励自己继续工作的好方法, 尤其是在充满挑战的时刻.

你觉得你知道从哪里开始吗? 你知道接下来要做什么吗? 你有一个系统来决定如何优先处理事情吗?

设定优先级. 你可以试试A- b - c方法，它的工作原理是这样的:写下all待完成的任务，然后给每个任务打个A, B或C.

A -必须在今天完成

B -如果今天能结束就好了

C -如有必要可以推到明天

生活可能会决定一个c级任务在某个时刻变成a级任务, 或者，您可能会发现自己有一个新的待完成任务要添加到列表中, 但你也可以调整一下，更新一下你的榜单和排名.

你觉得自己像一只仓鼠在轮子上转圈圈吗, 或者陷入不做你需要做的事情的怪圈, 感到内疚, 怀疑和无助?

拖延症是时间管理的大敌. 它会对大学生造成困扰，比如睡眠问题, 但它也经常导致不充分的感觉, 怀疑, 焦虑和沮丧. 除此之外, 当学生时不学习停止拖延的方法会导致拖延在未来的工作中继续成为一个消极的习惯.

要解决这个问题，你可以先问自己这个问题:

我为什么要逃避工作?

你可以告诉自己，原因是你不理解作业或阅读材料, 或者也许你似乎找不到时间做这项工作，或者根本不想做. 在这些情况下, 你可以和教授或其他学生交谈，帮助他们把事情看得更清楚, 或者你甚至可以加入一个鼓励你工作的学习小组. 你可能也需要重新审视你的优先事项.

有时候拖延与更深层次的问题有关，你可以试着问自己这些问题:

• 我不完成这项工作是为了避免什么?
• 当我想到这个任务的时候，我有什么特别的感觉? 
• 是我的完美主义倾向或焦虑导致了延迟吗?
• 我是在逃避别人可能的评判吗? 如果是，谁的?
• 如果我失败了会有什么后果?

你越了解自己拖延的原因，解决问题的方法就越清晰. 这些问题可能很难自己回答，所以不要犹豫，和新萄京正规网站的人聊天 辅导员. 

你认为多任务处理是一种完成更多事情的方法吗, 但不知何故，你会感到沮丧，或者觉得自己一事无成?

许多 文章 研究解释了多任务处理的风险，并得出结论，对大多数人来说，这不是一个有效的系统. 当新萄京正规网站试图同时做几件事时，新萄京正规网站的注意力和工作质量都会受到影响. 相反，集中注意力是学习和完成高水平工作的最好方法.

通过你的计划表和待办事项清单坚持你的优先事项会有很大的不同. 选择一次处理一项任务，你会发现自己效率更高，对工作感觉更好.

你是否倾向于剥夺自己的休息时间，认为这可以帮助你完成任务, 但你还是无法完成? 当你知道早上注意力更集中时，你是否会强迫自己在晚上把事情做完?

在取得成就时，始终如一很重要，但灵活性也很重要. 因为深度专注很累人, 当你在做需要完全集中注意力的事情时，休息是必要的——尤其是当你注意到注意力下降时. 此外，当一个人在最佳工作时间完成工作时，就会出现最佳表现. 所以，要注意在一天的时间和空间上什么对你来说是最好的.

而上社交媒体通常被视为一种诱人的放松方式, 持续使用社交媒体实际上会降低你的注意力和有效学习的能力. 可以考虑锻炼、冥想或打个盹来提高你的工作效率.

这确实是一个平衡的问题. 如果你已经在你的计划表上工作了，并且考虑到你个人的优先事项, 集中注意力的最佳时间, 你会更容易决定什么时候休息，什么时候你会发现自己更有活力，更适合工作.